দৌড়ালেই ধূমপানের বদভ্যাস ত্যাগ করা যায় | daily-sun.com

দৌড়ালেই ধূমপানের বদভ্যাস ত্যাগ করা যায়

ডেইলি সান অনলাইন     ৭ মে, ২০১৮ ১৮:৩৮ টাprinter

দৌড়ালেই ধূমপানের বদভ্যাস ত্যাগ করা যায়

ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা সত্যিই কঠিন বিষয়। অনেকের মনে আন্তরিক ইচ্ছা থাকলেও তা পূরণ করা সম্ভব হয়ে ওঠে না।

তাই বলে কী ধূমপান ছাড়া অসম্ভব? মোটেও না। নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন দৌড়ালেই ধূমপানের বদভ্যাস চলে যাবে। অতি সাধারণ এক কাজ। এ ছাড়া দৌড় দারুণ এক ব্যায়াম। 

 

ইউনিভার্সিটি অব ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার (ইউবিসি) একদল গবেষক জানান, এ পদ্ধতিতে ধূমপান ত্যাগে মানুষকে উদ্বুদ্ধ করতে জাতীয় উদ্যোগ নেওয়া গেলে সফলতা মিলবে। সবাইকে নিয়মিত দৌড়ে উদ্বুদ্ধ করতে পারলে একটা শহর বা দেশের মানুষের অধিকাংশই ধূমপান ছেড়ে দেবেন। দলভিত্তিক দৌড়ের আয়োজন চলতে পারে। 'ছাড়তে দৌড়ান'- অর্থাৎ ধূমপান ছাড়তে দৌড়ানেোর কথাই বলছেন তারা। 

 

গবেষণায় একদল মানুষকে বেছে নেওয়া হয়। তাদের ওপর চালানো হয় পরীক্ষা। মোট ১০ সপ্তাহের এক পরীক্ষা ছিল। শেষে দেখা গেছে অংশগ্রহণকারীদের ৯১ শতাংশ ধূমপানের অভ্যাস অনেকটা কমিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন। 

 

প্রধান গবেষক কার্লি প্রিয়েবে বলেন, আসলে শারীরিক পরিশ্রম ধূমপানের অভ্যাস দূর করতে পারে। গবেষণায় সেই বিষয়টি পরিষ্কার হয়ে উঠেছে। মানুষের দেহ ক্রিয়াশীল থাকলে তামাকে আসক্তি অনুভব করে না। 

 

মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি জার্নালে গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে।  এই প্রগ্রামে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিও দেখা গেছে। তাদের কার্বন মনোক্সাইড গ্রহণের মাত্রা এক-তৃতীয়াংশ কমে আসে। যারা পুরোপুরি ধূমপান ত্যাগ করতে পারেননি, তারাও যথেষ্ট কমিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছে।   

প্রিয়েবে জানান, আসলে এর জন্য শরীরটাকে নড়াচড়া করাতে হবে। প্রতিদিন দৌড়াতে হবে। অনেকের জন্যেই দৌড় নতুন অভিজ্ঞতা ছিল। কিন্তু এটাকে যদি দৈনন্দিন জীবনযাপনের অংশ করে নেওয়া যায়, তবে ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া সম্ভব। 
সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস 

 


Top