কোন বয়সে কটা ডিম খাবেন? | daily-sun.com

কোন বয়সে কটা ডিম খাবেন?

ডেইলি সান অনলাইন     ২১ এপ্রিল, ২০১৮ ১৩:৪৩ টাprinter

কোন বয়সে কটা ডিম খাবেন?

ডিমকে বলা হয় গরিবের প্রোটিন। কম বেশি ডিম খেতে সকলেই ভালবাসে।

  ডাক্তারদের কথায়, মোটামুটি ৪-৫ বছর বয়স থেকেই ডিম খাওয়া উচিত। ৪ থেকে ১০ বছর অবধি বয়ের জন্য রোজ ১টা করে ডিম খাওয়া যেতে পারে। ১০ থেকে ২০ বছর বয়সিরা দিনে ২টি করে ডিম খেতে পারেন। ২০ থেকে ২৫ ও ২৫ থেকে ৩০ বয়সিরা দিনে ৩টি করে ডিম খেতেই পারেন।

 

তবে চিকিৎসকরা বলছেন, বয়স বাড়লে ডিম খাওয়া একেবারে কমিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। বরং দিনে ১টি করে খেতেই পারেন ৩০ বছরের পরে। তবে সেক্ষেত্রে কুসুম না খাওয়াই উচিত। কোলেস্টলারের সমস্যা থাকলে, কুসুম না খাওয়াই ভালো। তবে ৪০ -এর ওপরে বয়স হলে দিনে নয়, বরং একদিন বাদে একদিন ডিম খাওয়া উচিত। আর তা অবশ্যই কুসুম বাদ দিয়ে!

 


Top