আজ সন্ধ্যাটা একটু আলাদা। আকাশ মেঘে ঢাকা, বাতাসে ভেজা গন্ধ, জানালার বাইরে টিপটিপ বৃষ্টি। ঢাকায় আজ বৃষ্টির সম্ভাবনা প্রায় শতভাগ। অফিস থেকে ফেরার তাড়া, ট্র্যাফিকের বিরক্তি- সব পেরিয়ে যখন ঘরে পৌঁছাবেন, এই সন্ধ্যাটাকে নষ্ট করবেন না স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে।

বরং এই বৃষ্টির সন্ধ্যাটা হোক শুধু আপনার।

এক কাপ গরম চা বা কফি বানান। বৃষ্টির সন্ধ্যায় এর চেয়ে ভালো সঙ্গী আর নেই। আদা-লেবু চা হোক, মসলা চা হোক বা ব্ল্যাক কফি- নিজে বানান, তাড়াহুড়ো না করে। বানানোর প্রক্রিয়াটাই একটা ধ্যান।

পাঁচ মিনিটের জন্য হলেও ফোন উপুড় করে রাখুন। জানালার পাশে বসে শুধু বৃষ্টি দেখুন। শুনুন সেই শব্দ। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, বৃষ্টির শব্দ মস্তিষ্ককে শান্ত করে- একে বলে ‘ব্রাউন নয়েজ’। এটি উদ্বেগ কমায়, মনোযোগ বাড়ায়।

বৃষ্টির সন্ধ্যা আর পুরোনো প্রিয় কিছু- এই সমীকরণ মনকে অদ্ভুত আরাম দেয়। সেই বইটা খুলুন যেটা কতদিন ধরে পড়বেন বলে রেখে দিয়েছেন। অথবা একটা পুরোনো প্লেলিস্ট চালু করুন। নস্টালজিয়া আসলে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো- গবেষণাও বলছে এটাই।

বৃষ্টির এই মুহূর্তে মনে পড়ছে কাউকে? টেক্সট না করে সরাসরি কল করুন। গলার আওয়াজ শুনুন। বৃষ্টির শব্দের পটভূমিতে একটা সত্যিকারের কথোপকথন- এই অনুভূতি কোনো বার্তায় মেলে না।

আজ ডেলিভারি অ্যাপ বন্ধ রাখুন। ঘরে যা আছে তাই দিয়ে একটু যত্ন নিয়ে রান্না করুন। খিচুড়ি হোক, ডিমভাজা হোক- বৃষ্টির রাতে নিজের হাতের রান্না অন্যরকম তৃপ্তি দেয়।

বৃষ্টি আসে মনে করিয়ে দিতে- থামুন, শ্বাস নিন, নিজের সঙ্গে থাকুন। আজকের এই সন্ধ্যাটা তাই হোক একটু নিজের মতো করে।