শীতকাল উপভোগ্য হলেও এই সময়টি স্নায়বিক ও হৃদ্‌রোগজনিত সমস্যার জন্য তুলনামূলক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে শীত মৌসুমে স্ট্রোকের প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। বয়স্ক ব্যক্তি ও উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি দেখা যায়।

চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

শীতে স্ট্রোক বাড়ার প্রধান কারণ

রক্তনালীর সংকোচন: ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এতে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। অতিরিক্ত রক্তচাপের কারণে মস্তিষ্কের সূক্ষ্ম ধমনী ফেটে যেতে পারে বা রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা তৈরি হয়।

রক্তের ঘনত্ব বৃদ্ধি: শীতকালে রক্ত কিছুটা ঘন বা চটচটে হয়ে যায়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি বলা হয়। এতে ধমনীর ভেতরে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ে, যা স্ট্রোকের অন্যতম কারণ।

শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়া: ঠাণ্ডার কারণে শীতকালে অনেকেই ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম কমিয়ে দেন। এতে শরীরের বিপাকীয় হার কমে যায় এবং কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

পানিশূন্যতা: শীতে তৃষ্ণা কম লাগায় অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। এতে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয় এবং রক্ত আরও ঘন হয়ে রক্তচাপের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ: শীতকালীন বিভিন্ন খাবারে লবণের ব্যবহার তুলনামূলক বেশি হয়। অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরে পানি জমিয়ে রক্তচাপ বাড়ায়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি কয়েক গুণ বৃদ্ধি করে।

স্ট্রোকের আগাম লক্ষণ: চিকিৎসকরা স্ট্রোকের লক্ষণ মনে রাখতে FAST পদ্ধতি অনুসরণের পরামর্শ দেন—

F (Face): মুখ একদিকে বেঁকে যাওয়া

A (Arms): হাত অবশ হয়ে আসা বা তুলতে না পারা

S (Speech): কথা জড়িয়ে যাওয়া

T (Time): এসব লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে নেওয়া

সুরক্ষার উপায়

*শরীর উষ্ণ রাখুন, বিশেষ করে মাথা ও কান ঢেকে রাখুন।

*নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করুন।

*ঘরের ভেতর হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন।

*অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

*পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

সতর্কতা

শীতকাল শুধু উৎসবের সময় নয়, এটি শরীরের প্রতি বাড়তি যত্ন নেওয়ার সময়ও। সামান্য অসাবধানতা প্রাণঘাতী হতে পারে। বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগে আক্রান্তদের শীতজুড়ে সর্বোচ্চ সতর্ক থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। [সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস]