মানুষ সামাজিক জীব, তাই একা থাকাটাকে অনেক সময় নেতিবাচকভাবে দেখা হয়। কিন্তু ‘একা থাকা’ আর ‘নিঃসঙ্গ হওয়া’  এক বিষয় নয়। একা থাকা মানে নিজের জন্য সময় পাওয়া, নিজেকে নতুন করে চেনা। মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, যারা একা থেকেও সুখী হতে জানেন, তাদের মানসিক শক্তি অন্যদের চেয়ে অনেক বেশি হয়।

অন্যের পছন্দ-অপছন্দ মেলাতে গিয়ে আমরা অনেক সময় নিজেদের ভুলে যাই। একা থাকার সময়টা হলো আত্ম-আবিষ্কারের শ্রেষ্ঠ সুযোগ। আপনার কী ভালো লাগে, কোন কাজটা করলে আপনি ভেতর থেকে শান্তি পান- তা খুঁজে বের করুন। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের প্রশংসা করতে শিখুন।

ব্যস্ততার কারণে যে বইটা পড়া হয়নি বা যে ছবিটা আঁকা অসম্পূর্ণ রয়ে গেছে, এখন তা শুরু করার সেরা সময়। বাগান করা, রান্না শেখা, গান শোনা বা কোনো নতুন ভাষা শেখার মতো গঠনমূলক কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সৃজনশীল কাজ একঘেয়েমি দূর করে মনে প্রশান্তি আনে।

সারাক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্যের রঙিন জীবন দেখে নিজের একাকীত্বকে বড় করে দেখবেন না। মাঝে মাঝে ফোন দূরে রাখুন। একটি ভালো বই হতে পারে আপনার সেরা সঙ্গী। বই আপনাকে অন্য এক জগতে নিয়ে যাবে, যেখানে একাকীত্বের কোনো স্থান নেই।

একা থাকলে অনেক সময় অলসতা জেঁকে ধরে। তাই একটি নির্দিষ্ট রুটিন মেনে চলুন। প্রতিদিন অন্তত ২০-৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি বা যোগব্যায়াম করুন। শরীর ভালো থাকলে মনও প্রফুল্ল থাকে। নিজের জন্য পুষ্টিকর এবং পছন্দের খাবার রান্না করুন।

কাউকে পাশে না পেলে বাইরে যাওয়া বন্ধ করবেন না। একাই পছন্দের রেস্তোরাঁয় খেতে যান বা সিনেমা দেখতে যান। কোনো পার্কে বসে মানুষের আনাগোনা বা প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করুন। নিজের সঙ্গ উপভোগ করতে শেখাটা এক ধরনের বড় অর্জন।

প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত তিনটি ভালো জিনিসের কথা ভাবুন যা ঐদিন আপনার সাথে ঘটেছে। কৃতজ্ঞতাবোধ মানুষের মস্তিষ্কে আনন্দের হরমোন নিঃসরণ করে এবং একাকীত্বের বিষণ্ণতা কমিয়ে দেয়।

একা থাকা আপনাকে মানসিকভাবে স্বাবলম্বী করে তোলে। তবে দীর্ঘসময় ধরে যদি একা থাকাটা কষ্টের কারণ হয় বা ডিপ্রেশনের সৃষ্টি করে, তবে বন্ধু-বান্ধব বা পরিবারের সাথে কথা বলা এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

একা থাকা একটি শিল্প। এটি আপনাকে শেখায় অন্যের ওপর নির্ভর না করে কীভাবে নিজের খুশির চাবিকাঠি নিজের হাতে রাখতে হয়। তাই একাকীত্বকে ভয় না পেয়ে একে আলিঙ্গন করুন; দেখবেন জীবন অনেক বেশি অর্থবহ হয়ে উঠেছে।